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吃不够的红豆薏米银耳羹做法

来源:养殖新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

红豆(两把)、薏米(一把)、银耳(两朵)、冰糖(适量)

做法步骤:宿迁哪家医院治癫痫病ng>

1、红豆浸泡5小时,薏米洗净,将银耳泡发去黄根。将食材都放入电炖锅,加水开始煮,要煮3.5小时。

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食娄底那家医院看癫痫病好纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与枣、鸡肉、南瓜搭配;与盐、冬瓜、羊肚相克,同食可能会引起不适;

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,老年人癫痫病小发作怎么办富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与红豆、杨桃、鲤鱼搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,癫痫病能自愈吗富含膳食纤维;可与豆腐皮、鹌鹑蛋、墨鱼搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与高粱、梨、白果搭配;

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