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五彩蛋制作方法及步骤

来源:养殖新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

鸡蛋(四个)、上海红肠(适量)、虾皮(少许)、红椒(少许)、青椒(少许)

辅料:

盐(适量)、鸡精(适量)、植物油(适量)

<武汉癫痫治疗医院strong>做法步骤:

1、鸡蛋打入碗里,打散后加少许水少许虾皮和盐,继续打散鸡蛋均匀。

2、青椒切丁,红椒切丁,红肠切丁备用。

3、起锅倒入植物油至少许冒烟倒入鸡蛋炒至结块倒入红肠,青椒一起翻炒一分钟,加入盐,鸡精翻炒均匀就可以了。

鸡蛋黑龙江癫痫医院哪好,治疗方法介绍rong>的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、圆生菜、苋菜搭配;与糖精、鹅肉、柿子相克,同食可能会引起不适;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富郑州一附院治癫痫怎么样含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与豇豆、小白菜、豆腐搭配;与浓茶、枣、黄豆相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消梧州看癫痫病去哪家医院化不良等功效;可与圆白菜、基围虾、鹌鹑搭配;与羊肝、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与兔肉、鲳鱼、黑木耳搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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