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家常罗宋汤简单做法步骤

来源:养殖新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

牛心菜(500克)、洋葱(200克)、红旸(200克)、土豆(150克)、番茄(100左)

辅料:

食用油(适量)、盐(少许)、白糖(适量)、番茄酱(适量)、味精(少许)为什么癫痫病人晚上就是睡不着

做法步骤:

1、牛心菜,洋葱,番茄,土豆,红肠。

2、洋葱洗净切丝,牛心菜洗净切丝,土豆去皮洗净切丝,过水去掉淀粉红肠切丝,番茄切块。

3、锅中放水加入土豆煮。

4、起油锅放入洋葱煸炒。

5、放番茄煸炒。

6、放痫病治疗费用牛心菜煸炒。

7、加入番茄酱煸炒。

8、土豆煮开放入煸炒的食料煮开。

9、煮开放入红肠。

10、加盐、糖盖锅盖小火煮1小时30分钟。

11、放味精出锅。

牛心菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素中卫治疗癫痫好医院,这家靠谱C,富含钾;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与牛肉、五花肉、猪肝搭配;与皮皮虾、黄豆、虾相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生哈尔滨癫痫病医院哪里好素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、豆角、肥牛搭配;与石榴、樱桃番茄、西红柿相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芥蓝、豆腐、山楂搭配;与鳙鱼、河蟹、咸鱼相克,同食可能会引起不适;

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