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怎么做凉拌紫甘蓝简单又好吃

来源:养殖新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

紫甘蓝(适量)、黄瓜(适量)、芝麻(适量)、大蒜(适量)

辅料:

盐(适量)、白糖(适量)

癫痫病患者如何进行护理rong>做法步骤:

1、紫甘蓝洗好切细丝,加盐拌匀,5分钟后,将淹出的水分倒掉。

2、黄瓜切细丝放入盘子,加上蒜末,少许糖,与紫甘蓝一起拌匀。撒上熟芝麻即可。

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和辽宁癫痫病专科医院,怎么选择脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与青椒、鲤鱼、木耳搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与蜂蜜、鱿鱼、虾米搭配;与西红柿、枇杷、香椿相克,同食可能会引癫痫病的症状有哪些起不适;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与杏仁、桑葚、梨搭配;与鸡腿、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可西宁癫痫专业医院能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、猪肉、洋葱搭配;与鸭肉、鸡翅、芒果相克,同食可能会引起不适;

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