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家庭版蒜黄鸡蛋炒黑木耳的做法

来源:养殖新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

蒜黄(1000克)、鸡蛋(2个)、黑木耳(200克)

辅料:

食用油(适量)、盐(适量)、葱、哪些症状可以判定为癫痫姜、蒜、(适量)、生抽(适量)、蚝油(适量)、五香粉(适量)、淀粉(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、准备材料,如图。

2、准备材料,如图。

3、鸡蛋搅拌开,放少许葱花,油锅烧热放入鸡蛋,微微变湖南癫痫医院哪个好色,立刻把鸡蛋盛出来备用。

4、放葱、姜、蒜炒香。

5、蒜黄、黑木耳入锅。

6、放入适量盐、五香粉,继续翻炒。

7、放入适量生抽、蚝油翻炒。

8、最后用淀粉勾芡,便可出锅。

9、成品。

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蒜黄的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛脂降压、消食、解气消胀等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不癫娴病要不要忌口利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、圆生菜、生菜搭配;与甲鱼 、桔子、红薯相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与乌鸡、桔子搭配;

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