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桃胶皂角米糖水做法简单步骤

来源:养殖新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

桃胶(适量)、皂角米(适量)、银耳(适量)、莲子(适量)、薏米(适量)

辅料:

冰糖(适量)、蜂蜜(适量)郑州治癫痫最权威医院>

做法步骤:

1、桃胶。皂角米洗干净泡发一个晚上。

2、薏米莲子也泡发,银耳泡发一小时左右即可。

3、上锅加入清水,所有食材入锅大火烧开后,文火慢炖一个小时左右。

4、最后加入冰糖蜂蜜即可!。

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桃胶的热量(卡路里)175千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

皂角米的热量(卡路里)283千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

银耳的热量(卡路里)200千卡哪里治疗青少年癫痫病;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与枇杷、樱桃、豆腐皮搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含南昌去哪家癫痫医院蛋白质;可与百合、白果、豆浆搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与山药、香菇、粳米搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

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