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立秋贴秋膘注意事项:调脾在先+贵在有度+因人而宜 -

来源:养殖新文科普知识   时间: 2020-01-09

导语:立秋这一天民间素有“贴秋膘”一说。俗话说“夏天过后无病三分虚”,人体在夏季因为缺觉、出汗、食欲不高等原因,引起身体消瘦,体质下降,因此立秋后要把身体亏欠的,通过食疗补起来,增加身体的抵抗力,为即将到来的寒冬作准备。那么,立秋贴秋膘需要注意些什么呢?今天,天气网小编就带您去了解立秋贴秋膘注意事项,即调脾在先、贵在有度、因人而宜。

立秋这一天民间素有“贴秋膘”一说 

婴儿癫痫病能治疗吗text-align: start;">立秋贴秋膘注意事项

1、调脾在先

肉食是很多人“贴秋膘”的选择,但是夏季人们常进冷食,导致脾胃功能下降,如果一入秋就大量进补荤腥,会加重肠胃负担,导致消化功能紊乱,出现厌食、腹泻等症状。因此,立秋之后先不要急着进补,重要的是先调理好脾胃,调理的关键在于清热、利湿、健脾,多吃一些绿豆、扁豆、薏米等,可以使体内的湿热之邪排出,有助于脾胃功能的恢复,为更好地接受秋季进补做好准备。

2、贵在有度

秋季“贴秋膘”一定要适度,不能趁此机会大吃特吃,天津癫痫好医院要以清补为主,尽量荤素搭配,均衡营养,过度“贴秋膘”容易引起肥胖等问题。秋季进补,有些人会在煲汤、做菜时加一些中药,这也是不错的养生方法,但是使用中药的时候一定要注意用量,不能不分剂量,盲目使用,否则不但达不到养生保健的目的,还会伤害身体健康。

立秋吃肉食是很多人“贴秋膘”的选择

3、因人而宜

每个人的体质有所不同,“贴秋膘”不能盲目跟从,要因人而异,根据自己的健康状况选择合适的进补食疗。中医将人的体质大致分为平和体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体北京治疗癫痫方法质以及阳虚体质。不同体质要注意:

平和体质:对药膳没有什么特别的要求,不过要注意饮食合理,避免过饥过饱。

气虚体质:宜食用健脾益气药膳,主要包含:蜂蜜、白术、茯苓、白扁豆、党参、西洋参、红参等,避免食用萝卜、空心菜等食物。

血虚体质:宜食用益气生血药膳,主要包括以下具有补气、生血的药材:当归、大枣、何首乌、生地、灵芝、阿胶等,以及乌鸡、红糖、芝麻等补血食品。

阴虚体质:宜食用滋阴药膳、主要包括:山药、熟地、黄精、莲子、百合等,可以食鸭肉、瘦猪肉等滋润食品,避免信用辣椒、韭菜、等温补食物。

阳虚体质:宜食补肾温阳的药膳,主要包括:干姜、羊肉、牛肉、韭菜等,癫痫的中医疗法有效吗少喝绿茶和信用西瓜、梨等寒凉食物。

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