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亲身体验冬泳寒冷的幸福_健身

来源:石家庄新闻网   时间: 2018-12-15

  南京紫金山麓的紫霞湖,环境秀丽,湖水清澈。多年来吸引着一批又一批的冬泳爱好者,最近我也加入了这支队伍。

  提起冬泳,还得从2001年与朋友们一起开始攀登紫金山说起,每当星期天登山后途经紫霞湖时,总能见到碧波荡漾的湖水中游泳者们矫健的身影,特别是在寒冷的冬天,游泳者中竟然还有年愈古稀的老年夫妇相伴畅游,看着他们踏着积雪从容入湖,在雪景层林掩映下的紫霞湖中击水破浪,上岸后也没有丝毫保定哪里有癫痫医院寒意时,心中油然生起对冬泳者们的敬佩之情。在几次与紫霞湖冬泳朋友们的交流之后,我根据自己的身体和工作情况,下决心开始在紫霞湖进行冬泳锻炼了,坚持每周三次,每次清晨6点,从后山跑步到紫霞湖边,然后下水游泳,周日游完泳后还坚持登山。

  以往年轻时游泳,一般都是夏天在游泳池或江、河、湖、海中进行,每当进入秋季天凉后是不会再下水锻炼的。但下决心进行冬泳锻炼后,随着季节的变化,要坚持由夏至秋,又从咸宁哪个医院看癫痫最好秋到冬的游泳,在水中的感觉也就开始由凉到冷,直到寒冷刺骨。确实,冬泳面对的是一种挑战,经受的更是意志的考验。回想起来,冬泳确实是自找苦吃,但苦中又有乐,每次冬泳后的“爽”,只有身临其境后才有深切的感受,这也是我循序渐进冬泳以来的体验。

  当有人问冬泳有啥好处时,我认为:生命在于运动,运动增强体质,任何有益于身心的体育锻炼都有好处,冬泳只不过是作为我经过实践后,开始喜爱的其中一项锻炼的项目开封市癫痫病治疗技术而已。2004年冬天,我能一口气坚持在冰水中游1000米左右了,上岸后头脑清晰,心情舒畅,精力充沛,工作效率提高,又开始感受到年轻时的那种积极向上、奋发进取的朝气了。

  冬泳是一项勇敢者的运动,勇敢就意味着敢于面对困难,克服困难和战胜困难。参与这项运动,确实是既要有满腔的热情,坚强的意志,又要有实事求是、循序渐进的科学态度。冬泳也是一项全面的身体锻炼,它集冷水、阳光、空气“三浴”结合为一北京军海医院癫痫科哪个专家比较好?体,可以健皮肤、活血行、强体力、清头脑、增耐力。当然,坚持冬泳不但能强身健体,而且对一些心脑血管病、高血压、高血脂、冠心病、肥胖症以及气管炎、关节炎、胃肠病、高血糖等疾病也有明显祛病效果,这可是专家们的研究和冬泳者们实践后的结论。

  朋友们,让我们坚持冬泳锻炼,在冰天雪地里运动,在凛烈的湖水中畅游,从中享受战胜自我、战胜寒冷的愉悦,使自己永远神清气爽、幸福愉快吧。

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